挺住，逼近40℃！湖北这周热热热热热热热......

这周天气关键词是什么？

晴热！

晴热！

还是这俩字，晴热！

高温橙色预警信号

武汉中心气象台昨天10时发布高温橙色预警信号：预计今天白天，武汉、黄石、黄冈、咸宁、孝感、鄂州最高气温将升至37℃以上，请注意防范。

此外，预计本周，除神农架以外，我省大部地区将出现35℃以上高温， 部分地区可达37℃以上，请注意防范！

15日

湖北东部多地气温已经达到30-32℃

预计在阳光的热力猛攻下

今天大部分地区最高气温将达到34-37℃

扎心的是

不仅气温高，湿度还大…

以武汉为例

08时武汉气温达到31.8℃

而相对湿度有72%

导致体感温度已经高达41℃了

这周我们还将需艰苦地和高温打持久战……

在副热带高压的强势影响下

本周我省将持续出现

大范围35℃及以上的高温天气

炎热程度不断升级

预计今后两天还将是同样的情况，闷热感非常明显，而且会贯穿一整天的时间，大家要注意做好持续防暑降温的准备。

此外，未来几天夜间气温也在25-28℃

人体感觉将会从早热到晚

虽说晴热是本周主旋律

但是午后

阵雨或雷阵雨偶尔还来“跑个调”

“爱就像蓝天白云，晴空万里

突然暴风雨…”

今明两天天气

今天（16日）天气：鄂西北、鄂西南多云，午后局部有阵雨或雷阵雨；其他地区晴天到多云。        

风：偏南风3到4级，阵风5级

最高气温：大部地区35-38℃

最低气温：西部25-27℃；东部27-29℃

明天（17日）天气：全省晴天到多云。    

风：偏南风2到3级

最高气温：大部地区36-39℃

最低气温：西部25-28℃；东部28-30℃

下面这些防暑误区

了解一下

误区一：夏季多出汗能减肥

天气炎热，稍稍走动就足以让人汗流不止，很多人以为这是脂肪在燃烧。其实，在高温环境下，人体的出汗量可高达每天8-12升。夏季出汗只是身体调节温度的一种生理现象，和燃烧脂肪关系不大，夏季减肥还是要饮食与运动相结合。

误区二：热天贪食冷饮

烈日炎炎的盛夏，人体实际处于外热内寒的状态，如果贪吃贪喝过多冷食冷饮易造成肠胃功能紊乱。通常，人的正常体温在37℃左右，当体温过低时，机体会自行燃烧热量维持正常体温。因此，贪食冷饮不仅起不到降温的作用，反而会加重暑热。

夏季喝热饮，虽然当时感觉热，但中枢热敏神经元反射后使得皮肤毛细血管的毛孔迅速扩张，血流量大大增加，汗腺分泌增强，从而促进排汗，将人体内部的热量带出体外，真正使体温下降。

误区三：合成纤维衣物轻薄又凉爽

夏季大家通常会选择轻薄柔软的合成纤维面料，如腈纶、尼龙或聚酯纤维。但这些面料会紧贴皮肤且透气性差，阻碍人正常排汗，容易产生异味。而棉麻面料透气性好、吸汗能力强、柔软舒适，是制作夏衣的首选。

误区四：太阳镜颜色越深越好

太阳镜镜片颜色过深，会严重影响能见度，眼睛因看东西吃力而容易受到损伤，不能起到保护眼睛的作用。镜片的颜色越深并不说明防紫外线的能力就越强，太阳镜防紫外线的功能还和镜片的材料、工艺等因素有关。

在保证质量的前提下，选择茶色、灰色的太阳镜较好。灰色镜片可吸收红外线和98%的紫外线，而黄色或茶色镜片能滤除大量对眼睛伤害较大的蓝光。

误区五：用凉水冲澡

人体对于温度的变化十分敏感，因此洗凉水澡也是不可取的。随着周围环境温度的变化，我们对于寒冷的敏感程度也有所不同。

当水温20℃、环境温度37℃时，凉水澡会刺激人的皮肤，促使人体产生更多热量来对抗寒冷、维持体温。当水温20℃、环境温度21℃时，凉水澡对人的刺激则较小。因此，专家建议在高温闷热的夏季最好洗温水澡。

小提示：夏季饮食别“偏食”

夏天除了上述这些降温误区，在饮食方面也得注意别“偏食”，特别是对于运动量比较大的人来说，吃一些高热量的食物是必不可少的，因为只有充足的热量才能够补充人体所需的足够多的能量。

身体虚弱的人群，在夏天容易发生中暑，这个时期可以多摄入一些清淡的食物，可是也不能每餐都吃清淡素食，适当的时候，可以食用鱼类的水产品，牛奶，补充蛋白质等。一味追求清淡饮食，吃高热量的食物都是不提倡的，综合饮食，全面补充，合理膳食最重要。

本期编辑 | 毛  莹

本期审核 | 张向飞、胡俊涛

来源 | ：湖北气象、央视网、湖北日报

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